筋トレ始めて3週間が経ちました。
プッシュアップバーを使って毎日腕立て１００回は決定事項です。
余裕な時は、プラス５０回くらいしています。
連続１００回ではなく、１０回を１０セット行っています。
他にもyoutubeで自重トレーニングと調べていいなと思ったのを適当に選んでいます。筋トレ始めた時は６１キロでしたが、3週間で６４キロまで増えました。６９キロが目標なので今は焦らずコツコツ継続して行きます。✌︎
始めた頃より腕が少し太くなりました。胸筋もほんの少しですが付いてきました。目指せ防弾チョッキ‼️
最近プロテインを変えました。URL貼っておきます。✌︎
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