筋トレ始めて１週間の僕の筋トレメニュー紹介【自宅編】

まず初めに、初心者という事を大前提として下さい、宜しくお願いします。✌︎

毎日、３０分筋トレを行っています。なぜ３０分かと言うと理由は。長い時間ダラダラと筋トレをするのは意味の無いと思ったのと、長い時間筋トレをしたら単純に僕の性格上続ける事が困難になってくると思い３０分の筋トレでいかに集中してできるかどうかという考えに辿り着きました。これが筋トレ初心者【冴えない少年】が考えた戦略です。笑

今日のメニューは腕立て１００回、腹筋１００回です、残りの時間はひたすら腹筋をしました。次の日筋肉痛になりそうです。笑

ちなみに腕立てはプッシュアップバーを使いました。