筋トレ始めて3週間が経ちました。 プッシュアップバーを使って毎日腕立て100回は決定事項です。 余裕な時は、プラス50回くらいしています。 連続100回ではなく、10回を10セット行っています。 他にもyoutubeで自重トレーニングと調べていいなと…
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