筋トレ始めて3週間‼️少し胸板が厚くなりました。
筋トレ開始二週間が経ちました。
毎日筋トレ生活始めて二週間が経ちました。
２週間で前より少し筋肉がついてきました。
骨と皮しか無いので沢山食べて。増量します。
最後に僕が使用している。シェイカーを紹介します。良かったら見て下さい。
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ニキビだらけだった私がたった数週間でニキビが減った話
私は今まで学生時代ニキビの多さに悩んできました。その頃はひたすら洗顔をしたり、市販の薬は沢山塗りたくったり、ゴシゴシ洗顔したり、色々な事を試してきました。でも全くニキビは減りませんでした。諦めかけてました。もうだめかなとこのまま一生後が残ったりするのかなと、、
その時です。あえて何もしないとどうなるのだろうと思ったのです。思い立ったら行動その日からなんとお湯で顔を洗うだけにしてみたのですが、お風呂に上がってみるとすぐ乾燥してお顔がとてもカサカサでヒリヒリしてきました。そこで化粧水を使えば保湿されるんなと思い。化粧水だけにしてみたのです。そしたらみるみるうちにニキビが減ったのです。おそらく洗顔フォームが私の肌に合わなかったのです。5年程常に顔にニキビがあった少年がたったの数週間でニキビがほぼゼロになったのです。今、ニキビで悩んでいる方も沢山いると思います。そんな方は一度その方法を試して頂きたいです。
ニキビが減ってから昔よりも自分の事を好きになれました。人と話すのも楽しくなりました。皆さんも試しましょう！僕が実際今でも使っている化粧水を皆さんに紹介する為にURLを貼っておくので是美見てみて下さい！
化粧水だけにした結果（加工なし）
どうですか❓だいぶ変わりましたよね。
ニキビで悩んでいる方には一度試してみて下さい。
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筋トレ始めて１週間の僕の筋トレメニュー紹介【自宅編】
まず初めに、初心者という事を大前提として下さい、宜しくお願いします。✌︎
毎日、３０分筋トレを行っています。なぜ３０分かと言うと理由は。長い時間ダラダラと筋トレをするのは意味の無いと思ったのと、長い時間筋トレをしたら単純に僕の性格上続ける事が困難になってくると思い３０分の筋トレでいかに集中してできるかどうかという考えに辿り着きました。これが筋トレ初心者【冴えない少年】が考えた戦略です。笑
今日のメニューは腕立て１００回、腹筋１００回です、残りの時間はひたすら腹筋をしました。次の日筋肉痛になりそうです。笑
ちなみに腕立てはプッシュアップバーを使いました。
おすすめですよ。これからは自重トレーニングだけでなくてジムにも通おうかなと思いました。コツコツあまり無理せずこれからも頑張って行きます。
